Activité physique patients confinés

En cette période de confinement il est très important de maintenir une activité physique pour préserver, voire améliorer ses capacités de force, d'endurance, de mobilité, d'équilibre, de coordination et ses performances cardio-respiratoires. Nous avons sélectionné, ouvrage, applications, sites qui pourront vous y aider. 

Activité physique spécifique sclérose en plaques :

- Livret réalisé par le centre de rééducation fonctionnelle Pomponiana pour l'autorééducation ici

- Exosep ouvrage coordonné par le Dr DONZE, Médecin Rééducateur en téléchargement ici  (PDF, 19180 Ko)

- Exercices d'étirement en téléchargement ici (PDF, 2957 Ko)

- Exercices de renforcement musculaire en téléchargement ici (PDF, 1678 Ko)

- Différents exercices sont proposés sur le site Onsteps et sur le site suisse de la sclérose en plaques

- Différents exercices sont proposés aussi avec l'application en téléchargement gratuit Cléo

- Livret renforcement musculaire ici

- Guide patient autorééducation ici

Activité physique pour les enfants porteurs d'une maladie neuromusculaire tou à fait adaptée pour les patients Sep ici

Activité physique grand public :

- Applications Activiti et Goove

- A la télévision en replay ou sur youtube GYM DIRECT sur C8